VitalMetricHubBody fat calculator
The U.S. Navy method uses circumference measurements. Accuracy depends on measurement technique and body shape; DEXA or hydrostatic weighing are more precise.
If you are unsure about body fat percentage, start with our BMI calculator for a simpler screening number, then return here for a tape-based estimate.
Estimated body fat
11.1%
ACE-style descriptive body fat % ranges
Common fitness-industry reference bands. They are not clinical thresholds; methods like DEXA may disagree with tape estimates. 교육용 일러스트레이션만 해당 — 진단이나 개인 타겟이 아님.
ACE (American Council on Exercise). Percent body fat norms commonly cited in fitness education (approximate descriptive categories; not clinical cutoffs).
더 깊이 들어가기
이 계산기에 연결된 증거 정보에 입각한 가이드 — 개인적인 의학적 조언이 아닌 여전히 교육적인 내용.
이 계산기의 작동 방식
아래 섹션을 열어 기본 방법, 결과, 실용적인 팁 및 제한 사항을 읽는 방법을 확인하세요. 이 사이트는 의학적 조언이나 개인 진료 계획이 아닌 교육 전용 사이트입니다.
화학식 및 방법
We use published U.S. Navy circumference equations: neck, waist, height (and hip for women) are converted into an estimated body fat percentage.
The same landmarks must be used each time; even small tape placement errors change the result.
결과를 읽는 방법
Your percentage is compared to common descriptive bands (for example, athlete vs average) used in fitness education. These bands are not the same as medical diagnostic criteria.
Tape methods often disagree with DEXA or Bod Pod by several percentage points—trends over time can be more useful than a single absolute number.
실용적인 팁
Measure at the same time of day, relaxed, after a normal exhale. Keep the tape horizontal and snug but not compressing skin.
For waist, use the narrowest point between rib and hip or the protocol your clinician prefers; consistency beats perfection.
Hydration and bloating can shift waist readings; avoid comparing right after very large meals.
한계점
This estimate can be biased in very lean, very muscular, or post-surgical bodies.
Do not use it to diagnose disease or set medical body-composition targets without professional interpretation.
출처, 공식 및 추가 읽기
기준:
추가 임상적 맥락에 대해서는 아래 게시자 (WHO, CDC, PubMed, Medscape, ACE, ACOG, NIH, NCBI, USDA — 해당되는 경우) 의 독립 참조를 참조하십시오.
의료 면책 조항
이 도구는 정보 제공 및 교육 목적으로만 사용됩니다. 이는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 구성하지 않습니다. 건강 관련 결정을 내리기 전에 항상 의사 또는 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오. 결과는 추정치일 뿐입니다.
마지막 의학 검토: 2026년 3월
최종 수정일: 2026년 3월 30일