Calculateur BMR

Nous estimons le BMR avec l'équation de Mifflin – St Jeor en utilisant votre sexe, votre âge, votre poids et votre taille. Il prédit les besoins énergétiques au repos en kilocalories par jour selon des hypothèses standardisées « au repos ».

Votre véritable métabolisme au repos peut différer en raison de la génétique, des maladies thyroïdiennes, des médicaments, du stress, du sommeil et de la composition corporelle.

Le BMR est la couche inférieure de votre budget énergétique : les calories dont vous auriez besoin pour faire fonctionner vos organes et leurs fonctions de base avant un mouvement intentionnel.

Il ne s’agit pas de votre besoin calorique quotidien total. Pour les calories d'entretien dans la vie réelle, utilisez TDEE (BMR plus activité) ou discutez des objectifs avec un diététiste professionnel.

Utilisez le poids récent ; des changements de fluide importants peuvent fausser les lectures à court terme.

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous êtes sous surveillance médicale pour des troubles de l'alimentation ou des troubles endocriniens, considérez tout chiffre à titre indicatif uniquement.

Comparez les changements au fil du temps avec la même équation et les mêmes entrées plutôt que de passer d'une application à l'autre qui utilisent des formules différentes.

Toutes les équations prédictives comportent des erreurs. La calorimétrie clinique indirecte est plus précise lorsqu’elle est disponible.

Ce calculateur ne remplace pas une thérapie nutritionnelle médicale ni des prescriptions de changement de poids.